Живеете тоа секој ден
По вечерата со децата во кревет, ќе се лизга во вашиот дом, канцеларија за неколку часа на непрекината работа на време
Конечно, кога на часовникот штрајкови полноќ, ќе пушти во кревет, крајно исцрпени.
Наместо броење овци, ќе брои занимава, приходи, продажбата во гасоводот, и сите работи оставени врати назад. Ќе фрли и да се сврти. м, аларм сигнали дека тоа е време да го направите сето тоа одново. И така, тоа оди Продолжено време на будност е постигнување епидемија дел, но јас не треба да ви кажам дека. Всушност, Gallup е неодамнешна студија се изјасниле дека ние се добива во просек од 6. осум часа спиење, малку подолу, се препорачува седум часа сон за една ноќ. Помеѓу работата и родителство, повеќе од половина од оние кои се анкетирани на возраст под педесет се најповолни за спиење лишени со четириесет и шест проценти snagging помалку од шест часа на спиење секоја ноќ. Тоа доаѓа како изненадување за никого бројот на часови ние работиме се зголемува.
Нашето слободно време е многу повеќе активни, премногу.
Ретко правиме опуштеност во нашата Barco безделник, како и Тато, по долго ден на работа. Ние сме пешачење, велосипедизам и трчање. Нашата"долу време"е ништо, но ниска енергија.
Импликации на Лишување од Сон, Амбициозни претприемачи се толерира долго денови од работа физички.
Тоа е ментален аспект, сепак, дека навистина клоци нашите перформанси.
Спиење одземање несомнено, влијае на когнитивните перформанси еден од најважните аспекти на градење на успешни претпријатија.
Тоа impairs нашата способност да се фокусираат, furthers одвлекување на вниманието, и влијае на нашиот работната меморија. Кога sidetracked од задача, може дури и да ве прашам, си ја почеша својата глава,"Што беше, јас се прави повторно."Звучи само премногу запознаен, нели? Со лишување од сон, доаѓа забавена одговори кои влијаат на брзината и точноста.
Тоа е однесување силно погрешно
Тоа го нарушува креативност, јазик и извршните функции, како на пример донесување на најмоќните средства за претприемачите.
Иако високо ниво на мотивација за кои повеќето претприемачи се познати како замена за намалување на перформансите, лишување од сон, надвор е ден или два, во голема мера се намалува враќа.
Всушност, подолго лишување од сон, да се спореди со"правна пијанство". Една статија под наслов, Спиење Дефицит: Перформанси Убиец, адреси конфузија помеѓу несоницата, виталност, и високи перформанси. Се чини дека нашата култура на перформанси влијаеше врз верувањето дека ако ние не сме движат на 150 mph цело време, ние мора да се slackers. Ефикасноста на Управувањето со 101If сакате да се подигне и да се одржи перформанси, да обрнат внимание на износот на спиење што се добива. Направи приоритет Сепак, на оние ретки случаи кога лишување од сон добива најдоброто од вас, земете ги овие замор управување со совети: се разбира, краткорочни поправки се само бенд-сида на голема рана. Лишување од сон, не е одржлива стратегија, која се усогласува и со перформанси и цел достигнување. Затоа, мора исто така да се земат предвид следните активности: Во крајна линија. Повремени рунда на лишување од сон е лесно да се управува. Сепак, кога лишување од сон, станува начин на живот, вие не сте само повреда на себе физички, ти си во голема мера да ослабат својата способност за извршување на која влијае на вашата моќ за да се успее.
